食物繊維を知ってダイエット、便秘対策に！
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フルーツならりんご。
ナッツ系も食物繊維が豊富です。
おすすめはアーモンド、くるみ、ピスタチオなど。
「こんなものを食べると美脚になる。美脚になる食べ物10選」
http://josei-bigaku.jp/beauty/bikyakutabemono24887/
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