食物繊維を知ってダイエット、便秘対策に！
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脇腹を手で掴むなどの動作で、腸の動きを活発化してくれます。
食事だけでは改善しない場合はこういったエクササイズも必要かもしれません。
「冬場の便秘を解消 「セル・エクササイズ」とは」
http://www.nikkei.com/article/DGXDZO49907360S2A221C1MZ4001/
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